-
Masaxarada caanaha lo'da
Masaxida caanaha lo'da waxay ka samaysan tahay saxarka alwaax dheer oo fiber ah, kaas oo ah mid dhaqaale, nadiif ah, tayo ahaan xasiloon, oo leh sifooyinka nuugista xooggan, wax dhaawac ah uma geysan dusha walxaha iyo malaha.Marka la barbardhigo marada dhaqameedka, warqadda masaxidda lo'da caanaha waa la tuuri karaa, taas oo ka hortagaysa dib u soo kabashada bakteeriyada oo nadiif ah oo nadiif ah.
-
Calal caajis ah oo la tuuri karo
Calalka caajiska ah ee la tuuri karo waa maro nadiifin ah oo kala duwan, taas oo qabata tignoolajiyada dharka aan timaha lahayn oo aan ku darin wax caddeeya fluorescent iyo walxaha waxyeelada leh.Waxay u egtahay maro caadi ah oo dusha sare ah, waxaana loo isticmaali karaa sidii maro saxan oo nadiif ah ka dib marka la dhex maro biyaha.Waa nadiif, nadiif ah oo ku habboon in la isticmaalo.Maro caajis ah oo la tuuri karo waxaa loo isticmaali karaa in lagu nadiifiyo dhammaan noocyada wasakhaha nolosha, sida nadiifinta alaabta guriga, nadiifinta jikada, masaxidda miisaska iyo kuraasta, iwm. Waa maro saxan ah oo la taaban karo.