-
Masaxarada caanaha lo'da
Masaxida caanaha lo'da waxay ka samaysan tahay saxarka alwaax dheer oo fiber ah, kaas oo ah mid dhaqaale, nadiif ah, tayo ahaan xasiloon, oo leh sifooyinka nuugista xooggan, wax dhaawac ah uma geysan dusha walxaha iyo malaha.Marka la barbardhigo marada dhaqameedka, warqadda masaxidda lo'da caanaha waa la tuuri karaa, taas oo ka hortagaysa dib u soo kabashada bakteeriyada oo nadiif ah oo nadiif ah.
-
Dharka Nadiifinta Warshadaha ee culus
Dharka Nadiifinta Warshadaha ee culus
Waxaa loogu talagalay hawlaha dhexdhexaadinta waajibaadka dhexdhexaadka ah, gaar ahaan halka nuugista ay fure u tahay.
Waxay nuugtaa saliidda iyo biyaha 3-5 jeer ka dhaqso badan maryaha la dhaqay.Xataa marka uu qoyan yahay, way sii xoogaysanaysaa oo qaabaysaa.Ku fiican in loo isticmaalo wax soo saarka warshadaha.