Astaamaha:
Masaxarada qolka madow ee nadiifka ah ayaa leh saameyn wanaagsan oo ka saarista boodhka iyo nuugista biyaha sare, taas oo loo isticmaali karo masaxidda qalalan ama qoyan oo lagu masaxo dareeraha, mana jiraan wax suuf ah ama hadhaaga ka dib marka la tirtiro.Way jilicsan tahay oo ma xoqin doonto dusha shayga mana dhaawici doonto alaabta iyo qaybaha.Ku fiican xakamaynta daadinta iyo tirtiridda ujeedada guud, midabkeeda madow waxay si fiican u qabataa kormeerka.
Bandhiga alaabta: